Hoe kom ik los van een narcistische ex?

Soms loopt een relatie ten einde, maar het gedrag dat tijdens de relatie speelde, blijft ook daarna doorsudderen. Zo ook bij een cliënt van mij, die tijdens én na de relatie te maken had (en heeft) met passief-agressief gedrag van de ex-partner. Een verhaal dat helaas herkenbaar is voor velen.

Heb je ooit het gevoel gehad dat je zelfgevoel je is ontnomen? Dat je in een constante staat van twijfel verkeert, waarbij je je afvraagt of je waarnemingen wel kloppen? Het is een ervaring die velen van ons kunnen begrijpen, vooral wanneer we te maken hebben met de complexe dynamiek van narcisme.

De Week van de Mentale Gezondheid nodigt ons uit stil te staan bij iets wat we vaak vergeten: onze mentale gezondheid. Niet alleen wanneer het even tegenzit, maar ook wanneer we leven met onzichtbare littekens uit het verleden. Littekens die diep zitten, maar waar weinig over wordt gesproken.

Vandaag, 1 juni, is het Wereld Narcisme Dag – een dag die gewijd is aan het vergroten van het bewustzijn rondom narcisme en de vaak onzichtbare littekens die narcistisch misbruik achterlaat. Het is een dag waarop we stil mogen staan bij de ervaringen van mensen die te maken hebben gehad met narcistische relaties, of het nu gaat om een ouder, partner, vriend(in), collega of leidinggevende.

Vandaag wil ik een reactie delen die ik ontving van een lezer die haar ervaring met ons wilde delen. Haar woorden raakten me diep, omdat ze zo’n herkenbaar patroon beschrijven dat helaas veel te vaak voorkomt in relaties. De lezer schreef: “Ik kon niet stoppen met lezen, veel dingen zijn zo herkenbaar, vooral de relaties die beginnen met love bombing en daarna het psychische misbruik. Ook het gebrek aan steun.”

Onlangs ontving ik een prachtige reactie van een lezer die schreef:

Als kind was ik volledig afhankelijk van mijn moeder, zelfs wanneer haar gedrag schadelijk voor me was. Ik had geen keuze. Weggaan was in eerste instantie geen optie, en mezelf verweren maakte de situatie alleen maar erger en uiteindelijk ging ik me toch aanpassen. Ondanks dat ik me zoveel mogelijk tegen haar probeerde af te zetten begon ik mezelf toch op te offeren, mijn eigen gevoelens en behoeften opzij te zetten. Mijn focus lag op haar. Ik probeerde haar op een bepaalde manier tevreden te stellen, want dat leek de enige manier om enig gevoel van veiligheid te vinden.

Vaak denken we dat bewust ouderschap vooral draait om het kind – om opvoeden, begeleiden en beschermen. Maar in werkelijkheid begint het bij jezelf. Bij jouw persoonlijke groei en innerlijke ontwikkeling.

Terwijl de avond valt en het langzaam stil wordt buiten, doorbreekt het felle licht van mijn mobiel de schemering. Ik word gebeld door een nummer dat ik niet ken. Aarzelend neem ik op. "Hallo, met Patricia," hoor ik een vrouwenstem zeggen. Ze klinkt nerveus, maar vastberaden. "Ik bel je omdat ik via een vriendin heb gehoord dat jij een boek hebt geschreven.

Haarlemse therapeut breekt taboe met boek over narcistische ouders – Haarlem105

In dit indringende boek omschrijf ik de gevolgen van het opgroeien in een situatie van onveilige hechting en narcisme. De traumatische ervaringen van kinderen met narcistische ouders zijn veel ernstiger dan de meeste mensen denken. Deze ervaringen blijven een volwassene een leven lang kwellen!